10 bienfaits insoupçonnés dont on profite en promenant son chien

Pour le bien-être et la santé du chien, les sorties sont recommandées à raison d’une fois par jour au minimum. Selon la race, une 2^e promenade quotidienne peut être préconisée. Bien que cela ne soit pas toujours évident à caser dans un emploi du temps souvent chargé, il est intéressant d’apprendre que ces sorties ne bénéficient pas qu’aux canidés. En effet, cette activité présente de multiples effets positifs sur les humains et, ce, sur différents plans, tant physiques que psychologiques.

Voici 10 bienfaits de la marche avec son chien.

1. Des os plus robustes

Avec l’âge, la santé des os se dégrade. La marche a pour effet de diminuer le risque d’ostéoporose et de maintenir une bonne mobilité. La sortie du chien permet d’allier l’utile à l’agréable.

2. Les jambes et les articulations

En effectuant ce mouvement répétitif de la marche qui consiste en une phase d’appui et une phase d’élan, on assure un bon équilibre du corps. De plus, les articulations sont bien mieux irriguées par le sang et leur état général s’en trouve amélioré.

3. Le taux de pression artérielle

Les études ont démontré qu’une séance de caresses de 15 minutes avait un effet notable sur les niveaux de pression artérielle. On a également remarqué une tension plus basse chez ceux qui vivent avec un chien, en comparaison avec ceux qui n’en ont pas.

4. La santé cardiovasculaire

Des recherches complémentaires ont pu relever que la vie avec un chien faisait également diminuer les risques de maladies cardiovasculaires et donc les probabilités d'être victime d'accidents vasculaires cérébraux.

5. Le stress

L’hormone du stress, appelée cortisol, est sensiblement moins sécrétée par l’organisme quand on est en présence d’un chien. Les caresses et les promenades sont autant de moyens de faire baisser le niveau de stress et toutes les réactions physiologiques que cela peut susciter. Les anciens militaires atteints de stress post-traumatique constatent une amélioration sensible de leur état général grâce à la présence d’un chien.

6. Retrouver la nature

On oublie trop souvent les effets positifs de la marche dans un endroit où la nature est présente. Notre concentration s’améliore, on prend le temps de se vider la tête et de respirer l’air pur. Les promenades au parc avec un chien permettent de pratiquer cette activité hautement bénéfique.

7. Des liens renforcés avec son animal

Des études ont pu démontrer que le temps passé ensemble lors d’une promenade permettait de renforcer les liens entre un chien et son maître. Par ailleurs, un sentiment de bonheur a également été relevé par les adoptants qui sont heureux de voir que la sortie est appréciée par leur animal.

8. La vie sociale

Sortir son chien permet de se promener dans son quartier et d’avoir davantage d’occasions d’interagir avec ses voisins. Les sorties au parc permettent aussi de faire des rencontres. Par ailleurs, les personnes qui promènent un chien sont perçues comme particulièrement sympathiques.

9. La santé mentale

Promener son chien est un excellent moyen de préserver sa santé physique et mentale. Cela réduit le stress mais aussi l’anxiété, la dépression et la solitude. Cela fait également sécréter l’ocytocine et la dopamine qui sont les hormones du bonheur.

10. La motivation

On est souvent plus facilement motivé à effectuer ce qui doit être fait quand on le fait pour ceux qu’on aime plutôt que pour nous. Promener son chien pour le plaisir de celui-ci en est un exemple. Nous profitons donc d’une activité physique et d’une dépense énergétique tout en voulant faire plaisir à nos compagnons à 4 pattes.